転職

【体験談】毎日のように仕事の嫌な夢でうなされている人がやるべきこと

夢でうなされている女性

毎晩のように仕事の夢を見るって人へ。

楽しく働いている、仕事で成功している夢ならいいですが、失敗や怒られる夢だと怖いし嫌ですよね。

私も以前勤めていた会社で、

  • 仕事で失敗して先輩や上司に叱られる
  • 業務でミスを犯してお客さんからクレームがくる
  • リストラ宣告を受ける

このような仕事の嫌な夢を毎日のように見ていた時期がありました。

夜中にうなされて起きるので、寝た気がしないし睡眠不足。だから体はだるしいし、気分も下がったまま。

まぁこうならないようにいろんな対策はしたつもりですが、悪夢から解放されることはなく、会社に行きたくなくなったので辞めて転職しました。

ここではその経験談を書いたので、過去の私と同じく楽しくない仕事の夢を見ると悩んでいる人が、ぐっすり眠れて悪夢から解放されるきっかけになれば幸いです。

仕事の嫌な夢を見る原因はストレスやトラウマ

毎日のように嫌な仕事の夢を見る原因ってストレスやトラウマだと思うんです。

だって楽しいことや悲しいことなど、頭の中で意識していることや思いが強いことって夢に出てきますよね。

よく枕の下に好きな人の写真を入れて寝ると夢を見るとかいうじゃないですか。あれってそれだけその人のことを強く思っているから夢に出てくるんだと思うんです。

だから仕事の夢を見るのも同じで、頭から離れない嫌な思いはもちろん、無意識でも過去の失敗が心の奥に残っていると寝ている間に出てくるのでしょう。

過去の私はまさにその状態で、仕事でミスを犯して取り引きがなくなったお客さんがいて、上司に叱られたことがトラウマになり、それから毎日のように仕事の夢を見るようになりました。

仕事の嫌な夢が及ぼすデメリット

悪夢といえるような夢を見て、うなされて汗だくで夜中に目が覚める。

こんな事を毎日のように経験していたら業務にも悪影響を及ぼし、さらに悪い状況を引き起こします。

布団に入ってもなかなか眠れない、うなされて夜中に起きて睡眠不足

頭がボーッとして集中力がなくなる、寝不足で体力が回復しない

ミスを犯しやすくなる

先輩や上司から叱られる、顧客からクレームがくる

ストレスやトラウマになり、眠れなくなったり夢を見る

繰り返し

このように負のサイクルに陥って、さらに悪い事態を招いてしまいます。

寝つきをよくするためにお酒や薬に頼りすぎるのはNG

それで当時の私がとった行動はお酒。晩酌はしていたので、その延長でベロベロになるくらいまで飲んで寝るようになりました。

お酒を飲むと眠くなるので寝つきは良いんですが、次の日の朝起きるのがつらいんですよね。

仕事のストレスやトラウマで寝付けない、夢を見るのが嫌だからお酒を飲む

睡眠の質が落ちて朝起きれない、体がだるい

仕事に身が入らない

アルコールは睡眠の質を落としますし、飲み過ぎは体に良くないのでおすすめしません。また睡眠薬なども常用しすぎるのはよくないので使用には注意が必要です。

お酒や薬に頼るくらいなら、お風呂でリラックスしたり、嫌な事を忘れる趣味の時間を作った方が効果的です。

ただそれもその場しのぎの対策にしかならず、根本的な解決にはなりません。

じゃあ、仕事の夢を見る、ストレスでうなされるって人はどうすればいいのか?

もうこれは悪夢の根本的な原因を取り除くしか解決法ないです。

ストレスとなっている原因を解消しないと根本的な解決にならない

  • 職場の人間関係なのか
  • 仕事内容なのか
  • お客さんとの付き合い方なのか

夢に出てくる人や状況を整理するとストレスやトラウマの原因が分かるはずなので、それを克服するしかありません。

私の場合だと、上司の顔を見るだけでドキドキ動機がしてたし、仕事をしていても同じようなミスをして取引先に怒られるのではという恐怖がありました。

それを克服するために慎重に業務をするようになり、同じミスを犯さないようにチェックリストを作ったり、上司から逃げるのではなく進んで挨拶もやりました。

嫌なことから逃げていてはいつまで経っても解決はしませんから、やれることはやったつもりです。

ただし、これは無理にやる必要はありません。

人間関係や仕事内容など合う合わないは人それぞれあるので、無理をしてそれがストレスになっては本末転倒です。

結局、私も努力はしたものの最終的には合わずに辞めてしまったので、やってダメ、やれそうにないなら無理せず別の方法を取りましょう。

悪夢の原因を解決するのが難しいなら転職すればいい

別の方法とは転職です。

異動願を出したけど嫌いな上司から離れられない、そもそも仕事の内容が自分には合っていないなど、頑張ってみたけど無理、怖くて頑張れないなら転職すればいいと思います。

夢にうなされるくらいストレスになっている状況が続くと、鬱など心の病気も発症しかねませんから、そうなる前に環境を変えるたほうがいいでしょう。

いまの時代、過度な我慢をしてまで一つの企業に勤め続ける必要はありません。そもそも心も体も健康じゃなきゃ働けませんから、無理して体調を崩しては本末転倒です。

転職エージェントに相談するだけでも気持ちが楽になる

転職に関しては転職エージェントという無料で支援をしてくれるサービスの活用をおすすめします。

エージェントは転職支援のプロなので、ストレスになっている現状、転職先に求める条件を伝えることで希望にあった転職先を紹介してくれます。

あなたにはどんな職場が向いているか、向いていないかを客観的に診断してくれるんですね。

苦手な仕事や環境に入ったらまた同じことの繰り返しになりかねないので、アドバイスを受けてあなたに合った企業を紹介してもらった方が安心です。

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もう仕事の夢でうなされたくない人へアドバイス

最後に経験者として話したことをまとめると、仕事の嫌な夢を見るのがつらいという人は、その根本的な原因を解決するようにやってみる。

もしそれが無理なら我慢せずに新たな転職先を探すのがいいです。

無理して体調を崩すよりかは、転職して環境を変える方がマシ。私もこれまで5回も転職をしていますが、ほんとそう思います。

もし我慢して続けていたら病気になっていたかもしれません。いま仕事もプライベートも楽しく過ごせているのは環境を変えたからです。

行動を起こせば物事は前に進みます。あとは仕事を続けるか辞めるか、無理せず判断して行動すること。

ぜひ楽しい仕事の夢に変わるようやってみてください。経験者としてうまくいく事を願っております。

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