うるさくて耳をふさいでいる女性の写真

私が勤めている職場の人の話です。その方をAさんとしましょう。

Aさんは私の横のデスクに座っている方なんですが、仕事中「あ~、これじゃない」「なんだったけな~?」「はぁ〜」ってずっと独り言を言っています。

最初はなんか横からブツブツ聞こえてくるので、かまって欲しいのかと思い話しかけていたんです。

でもそれが仕事中ずっとなのでさすがに疲れてきました。それからは、これはかまって欲しいのではなく独り言なんだ気づき無視してたんですが、ほんとうるさくて仕事に集中できないレベルなんです。

あなたの会社にも独り言が多い人っていません?パソコンに向かって愚痴を言ったり、咳払いやため息ばかりつく人、なんかずっとぶつぶつ言ってて気になる人。

職場での迷惑行為、ストレスになるランキングでも「独り言がうるさい」は上位に入っています。

そこで、少しでも仕事中のストレスを軽減するために、独り言がうるさい人への対処法を紹介します。

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独り言を言ってる本人は無意識なのでたちが悪い

まず、だいたい独り言を言ってる人って無意識なんですよ。本人が意図的にやってわけじゃなくて、気づかないうちに周りに迷惑をかけているので、たちが悪いんです。

私が迷惑を被っているAさんもぶつぶつ、ぼそぼそ独り言を言ってますが、話しかけるとたまに「えっ?」って返されてたんですね。

えっ?この人自分で独り言言ってるの気づいてないの?って思うことがしばしばありました。また話しかけると延々上司の愚痴を聞かされることもありました。

独り言を発する原因にはストレスや心理的に不安を抱えている人が多いようなので、家庭や会社に対してイライラしているんでしょうね。

それになんかいつも忙しそうにしてるんで鬱憤が溜まってるんでしょう。この記事を見せてあげたい。

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でも独り言を治すために人のストレスを解消してあげるなんてそう簡単にはできませんよね。話を聞いてあげるくらいしかできませんが、話しかけると愚痴を聞かされてこっちがストレス溜まりますからね。

もしかするとストレスじゃなくてその人の癖かもしれませんしね。

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職場の上司にも相談しにくいし、相手に治してもらうのも大変。だから自分で対策した方がマシ

その独り言が気にならない程度のボリュームや内容であれば良いのですが、声が大きかったり、愚痴や疲れたとかばかり言われると、こっちまで憂鬱な気分になって気が滅入るんですよね。仕事のパフォーマンスだって落ちます。

だからって私もそこまで気が強い人間ではないので、その人に強く注意できないんですよ。

「独り言がうるさいので黙ってもらえますか?」なんて言ったらその人との関係も悪くなるだろうし、上司にも相談しにくい、遠回しに言って良い言葉も見つかりません。

ネットでも検索しても自覚症状がある人が自分で治す方法や、うるさい人に対しての対策は、無視する、ブツブツ言っている理由を聞く、病院へ連れて行くなど、どれも効果が期待できない事ばかりです。

それができれば苦労はしませんよ。面と向かって注意できないから悩んでいるんです。一番良いのは本人や上司に相談する事でしょうけど、私のように面と向かって言い出しにくい性格であれば、人に期待するよりは自分で何かしらの対策を行った方が賢明です。

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仕事中のうるさい独り言を軽減する対策グッズ

ということで、独り言がうるさい方への対策グッズを紹介します。これで少しでも仕事中のストレスが軽減できれば幸いです。

聞きたくない声はシャットアウトする耳栓

やっぱり1番基本的な対策は耳栓ですね。気になる声をシャットアウトするには音を遮断する耳栓が1番手っ取り早いです。私もAさん対策で使ってます。

デザイン系の仕事や音楽を流している職場であればイヤホンやヘッドホンをしてもOKでしょう。でも普通の会社であれば電話にも出ないといけないしで、そこまではできませんよね。

なんとかOKなのが耳栓じゃないでしょうかね。まぁ職場環境によっては耳栓もしづらいケースもあると思いますが、独り言が多い人が座っている方の片耳だけに付けるだけでも効果ありますよ。

何か突っ込まれたら仕事に集中するためですって言っとけば大丈夫でしょう。言葉に出さなくてもその人に対してうるさいアピールにもなるでしょうしね。

視界を遮って集中力アップさせるデスクパネル

これは直接独り言が耳に入らなくなるグッズではありませんが、視界を遮る事で少しでも気にならなくするための物です。

このままじゃ高さが低いので、カレンダーやプリントを貼って高さを出しても良いでしょう。プリントやメモなんかを貼っておいた方が露骨に嫌がっているのを悟られません。

これで集中力を増して独り言が気にならなくなるような環境にしましょう。

ストレス解消のサプリメント

なぜうるさい人のために自分がストレスを抱えないといけないのか納得いきませんが、鬱憤のため過ぎは仕事のパフォーマンスを落としたり、様々な所に悪影響を及ぼします。

それを軽減してポジティブな気分にしてくれるのがこのサプリメントです。手軽に飲めるので、デスクの引き出しに入れておき、独り言がうるさいと思ったら飲みましょう。

リラクゼーショングッズ

こちらはストレスや興奮を落ち着かせるリラクゼーショングッズです。微弱電流を手のひらに与える事で神経を刺激して緊張やストレスを緩和します。

小さくて邪魔にならないのでこちらも引き出しに忍ばせておくと良いでしょう。うるさいと思ったら手のひらに載せるだけで、簡単にリラックスできるのでおすすめです。

独り言が多い人はだいたい無意識なので、悪気はありません。でもそれによってこちらが迷惑しているのも事実ですよね。

本人のためにも治してもらうのがベストですが、面と向かって言い出しにくい、上司にも相談しにくい、そもそも上司がうるさいと困っている方は、独り言軽減グッズをぜひ活用してみて下さい。

会社を辞めたい程悩んでいるならこちらも合わせて読んでみて下さい。

それでもストレスMAXならカウンセラーに愚痴や相談を聞いてもらおう

もう毎日毎日うるさい独り言にはうんざり、仕事にも集中できないあなた。それなら話を聞く専門家に相談してみましょう。

私もそうでしたがオフィスにいる「うるさい人」にイライラを感じ続けていると精神的にも悪影響です。

会社の同僚や上司に相談できればいいですが、それができなければカウンセラーという話のプロに愚痴を聞いてもらったり相談するのも1つの方法です。人に話を聞いてもらうって実はかなりストレス解消に効果あります。

話してみることで心が落ち着きますし、自分では気づかなかった解決策を提案してもらえるかもしれませんからね。ストレスMAXで我慢の限界ならこちらで電話相談してみると良いですよ。きっと気持ちも晴れるはずです。

>> 相談・愚痴聞きサービスの「ロバミミ」で相談してみる